Testillä mitataan nilkan liikkuvuutta ja mahdollisia puolieroja. Nilkan liikerajoitus voi altistaa virheasennoille ja urheiluvammoille.
Ongelma testissä:
Nilkan liikerajoitus lihaskireydestä johtuen -> pohjelihakset (gastrocnemius/soleus), akillesjänne
Nilkan liikerajoitus rakenteellisista syistä johtuen. Tällöin liikkuvuutta lisätään mobilisoinnin avulla.
Venytykset ja vahvistavat harjoitteet:
Mobilisoivat harjoitteet: